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Overview

It is essential to sleep well to be in good shape, to maintain a certain well-being and therefore ultimately for its impact on your daily life. However, this means adopting a healthy lifestyle. 

 

The SweetDreams MOOC aims to raise public awareness of sleep and its impact on the quality of life of European citizens. It also offers tools for monitoring and improving sleep and is primarily for all seniors who want to stay fit and independent for as long as possible. 

 

We offer you the opportunity to discover the secrets of sleep through online course materials and digital tools, such as sleep applications and technologies. 

 

This MOOC was created in collaboration with several European structures and is co-financed by the European Institute of Innovation for Health "EIT Health".

 

Il est essentiel de bien dormir être en forme, pour maintenir un certain bien-être et donc finalement pour son impact sur sa vie quotidienne. Cela passe néanmoins par adopter une bonne hygiène de vie. 

 

Le MOOC SweetDreams a pour but de sensibiliser le public au sommeil et à son impact sur la qualité de vie des citoyens européens. Il propose également des outils de suivi et d'amélioration du sommeil et s'adresse avant tout aux seniors souhaitant rester en forme et indépendant le plus longtemps possible. 

 

Nous vous proposons de découvrir les secrets du sommeil grâce à des supports de cours en ligne et à travers des outils numériques, tels que les applications et technologies liées au sommeil. 

 

Ce MOOC a été créé en collaboration avec plusieurs structures européennes et est cofinancé par l’Institut européen de l'Innovation pour la santé « EIT Health ».

Format  Format

This course consists of 5 bimonthly sessions of approximately one hour each, offered over a total of 10 weeks. 

 

Several activities and materials will be offered during this training:

  • Explanatory videos that teach you about sleep habits and ways to improve possible disorders;
  • Additional materials (documents and presentations);
  • « Digital Capsules » providing you with knowledge of the different natural methods and digital devices to improve your sleep;
  • Self-assessment quizz throughout the 10 weeks course
  • Take part in the discussion forum between participants of our MOOC

 

Ce cours est composé de 5 séances bimensuelles d’environ une heure, proposé sur une durée totale de 10 semaines. 

 

Plusieurs activités et supports vous seront proposés au cours de cette formation : 

  • Vidéos explicatives vous apprenant les habitudes liées au sommeil et les moyens d’améliorer les éventuels troubles rencontrés;
  • Supports complémentaires (documents et présentations) ;
  • « Capsules numériques » vous apportant des connaissances sur les différentes méthodes naturelles et dispositifs numériques permettant d’améliorer votre sommeil; 
  • Quizz d’auto-évaluation tout au long des 10 semaines de cours 
  • Prendre part au forum de discussion entre participants à notre MOOC

Requirements  Prérequis

No prior knowledge is required, but we expect our participants to be interested in the issue of sleep and its influence on daily life. 

 

A plus would be to have a smartphone and/or tablet that will allow you to try and use the digital devices presented throughout the course.

 

This course - which combines the academic framework, associative approach and the potential of digital technology - is primarily aimed at senior citizens looking for new methods to improve their sleep. 

 

However, anyone interested in the issue and daily well-being is welcome and can participate.

 

Aucune connaissance préalable n’est demandée mais nous attendons de nos participants qu’ils soient intéressés par la question du sommeil et son influence sur la vie quotidienne. 

 

Un plus serait de disposer d’un smartphone et/ou d'une tablette qui permettra d’essayer et d’utiliser les dispositifs numériques présentés tout au long du cours. 

 

Ce cours – qui mêle le cadre académique, approche associative, potentiel du numérique – est en priorité destiné à un public senior à la recherche de nouvelles méthodes pour améliorer son sommeil.

 

Cependant, toute personne intéressée par la question et le bien-être au quotidien est le bienvenu et peut participer.

 

Syllabus

Séquence 0 : Présentation générale du MOOC SweetDreams (les objectifs et le contenu)

Séquence 1 : Les bonnes habitudes pour bien dormir – Le lien entre qualité du sommeil et habitudes de vie

Séquence 2 : Les troubles du sommeil les plus courants – Présentation des problèmes de sommeil les plus courants parmi les seniors

Séquence 3 : Les traitements naturels pour résoudre les troubles du sommeil – Présentation de méthodes naturelles pour améliorer la qualité du sommeil

Séquence 4 : Les technologies aidant à améliorer le sommeil – Un aperçu des applications et technologies détectant les tendances liées au sommeil et proposant de solutions pour améliorer le sommeil

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